Winterkurs Kundalini-Yoga für Senioren

Wer die Elemente des Yoga erlernen möchte, ohne dabei im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen, ist hier genau richtig. Die Übungsreihen aus dem Kundalini-Yoga werden im Stehen oder auf dem Stuhl ausgeführt, einzelne Übungen können (auf Wunsch) am Boden ausprobiert werden. Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform für Körper, Geist und Seele. Die Übungen dienen der Verbesserung der Koordinationsfähigkeit, der Aufrichtung der Wirbelsäule und der Erweiterung des Lungenvolumens, führen aber auch zur Ausgeglichenheit und zu einem positiven Wohlbefinden. Der Kurs besteht aus dem Aufwärmen, einer Übungsreihe, der Tiefenentspannung im Sitzen (oder Liegen), einer Meditation und dem Chanten (Singen von Mantren).

Was ist mitzubringen?

Anti-Rutsch-Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme Sportkleidung (Zwiebellook), kleine Decke/Schal für die Tiefenentspannung, gerne ein kleines Kissen, 1 Flasche Tee oder Wasser.

Leitung: Sigrid Arzt-Überscher Anmeldung: www.peter-rantzau-haus.de

Veranstalter: Peter-Rantzau-Haus